Не секој тежок однос со претпоставен е знак за токсична работна средина. Сепак, постојат модели на однесување кои можат да укажуваат дека односот со шефот сериозно влијае на вработениот, пишува Индекс.
Психотерапевтката Кетлин Сакстон издвои неколку знаци на кои вработените треба да обрнат внимание, од прекумерен шарм и постојани пофалби до ненадејни промени во однесувањето и речениците кои можат да предизвикаат несигурност.
Сè започнува со прекумерен шарм
На почетокот на односот со новиот претпоставен, сè може да изгледа идеално. Вашиот шеф често ве фали, покажува голем интерес за вашата работа и ве тера да се чувствувате дека сте особено важни за тимот.
Сепак, според Сакстон, може да се појави проблем кога таквото однесување одеднаш се менува.
Како што наведува тој, менувањето помеѓу прекумерна љубезност и ладно или непријатно однесување може да го држи вработениот во постојана неизвесност.
Токму затоа вработениот може да почне да се обидува да се врати во периодот кога односот со претпоставениот бил добар.
Обрнете внимание на речениците што ве понижуваат
Постојат и специфични изјави што можат да бидат знак за нездрав однос на работа.
Меѓу нив се реченици како:
„Премногу си емотивен.“
„Премногу си чувствителен.“
„Да ти беше грижа за оваа работа, ќе работеше понапорно.“
„Треба да бидеш среќен што си тука.“
Една реченица како оваа сама по себе не мора да значи дека целиот работен однос е токсичен. Поважно е да се обрне внимание на повторувачкиот модел и како однесувањето го прави вработениот да се чувствува.
Телото понекогаш реагира пред да сфатиме што се случува
Еден од знаците што често се споменува кога се зборува за долготраен стрес на работа се физичките реакции.
Доколку редовно се пoјавуваат пред да одат на работа или пред средба со своите претпоставени:
грчеви или непријатност во стомакот,
забрзано чукање на срцето,
главоболка,
проблеми со спиењето,
губење на апетитот,
изразена напнатост,
чувство на ментална исцрпеност,
вреди да се обрне внимание на тоа што ги предизвикува.
Повремената нервоза околу важен состанок или рок е честа појава. Меѓутоа, ако непријатните симптоми се повторуваат и се поврзани со одредена личност или работна средина, разговорот со блиска личност или експерт може да помогне да се види ситуацијата од поинаква перспектива.
Не секој лош шеф е автоматски токсичен
Важно е да се направи разлика помеѓу барачки претпоставен и трајно нездрав однос.
Шефот може да има високи очекувања, да дава критики или да инсистира на рокови, без тоа само по себе да биде токсично однесување.
Многу е поважно да се набљудува дали постои шема: понижувачко, непредвидливо однесување, омаловажување, постојано предизвикување вина или создавање страв кај вработениот.
Што можете да направите ако ги препознаете овие знаци?
Првиот чекор може да биде да разговарате со некој на кого му верувате. Перспективата на некој што не е директно вклучен во ситуацијата може да ви помогне појасно да видите што се случува.
Корисен чекор може да биде евидентирање на специфични ситуации – што е кажано, кога се случило и како е решена ситуацијата. Ова може да помогне да се утврди дали станува збор за изолиран инцидент или шема на однесување.
Ако стресот почне сериозно да влијае на секојдневниот живот, сонот или физичкото и емоционалното функционирање, разговорот со психолог, психотерапевт или друг соодветен професионалец може да биде корисен.
Најважно е да не се донесува заклучок врз основа на една непријатна ситуација, туку да се набљудува шемата на однесување и неговото влијание врз вас.