На секој од нас му е потребно време за релаксација, но ретко можеме да го најдеме. Понекогаш и не знаеме како правилно да постапиме во стресни ситуации, односно што да направиме за да се смириме и опуштиме.
Во продолжение неколку здрави и корисни техники за релаксирање на умот и телото.
Читање на книга
Не само што ќе се опуштите и смирите, книгата ќе ги продлабочи вашите знаења и ќе ве збогати со уште едно литературно искуство.
Дисконектирање
Оставете ги телефоните, компјутерите, таблетите и сите гаџети што одземаат време и енергија. Накратко “исклучете се“ и посветете се само на сопствените мисли и звуците околу вас.
Спиење
Мала дремка ќе го опушти и релаксира вашето тело, а умот ќе добие доза на енергија за остатокот од денот.
Пливање
Ако имате можност пливајте. Тоа може да биде базен, река, езеро, море… Докажано е дека оваа физичка активност е многу корисна за сечиј организам.
Готвење
Можеби не сте знаеле, но готвењето може многу да релаксира. Влезете во кујната и згответе нешто по ваша желба.
Прошетка во природа
Најдобро е тоа да биде во шумски предел, но ако живеете во урбано место, доволно е да отидете до најблискиот парк и да поминете малку време таму. Релаксирано и опуштено, само вие и природата.
Фото: Pexels
