Тешко е да се знае колку време треба да одвоиме за да се чувствуваме поефикасни, особено ако патуваме. Очигледно зависи од работата, финансиската состојба и како сакате да го поминете времето, но научниците имаат одредена идеја, а тоа е нешто повеќе од една недела.
Едно значајно истражување од 2012 година објавено во соодветно именуваното „Journal of Happiness Studies“ известува дека за повеќето испитаници кои оделе на одмор, влијанието врз здравјето и благосостојбата достигнало врв околу осмиот ден, а овие чувства се вратиле на основната линија по една недела на работа (дури и по долг одмор од три недели или повеќе).
Џесика де Блум, една од истражувачите, изјави за Вашингтон пост дека е многу тешко да се измери вистинската должина на одмор, бидејќи не можете случајно да им доделите одмор на луѓето и да го проучувате статистички – секој е различен и се опушта на различни начини. Сепак, дури и при мерење на подолги периоди на одмор, чувството на здравје и благосостојба достигнаа врв околу осмиот ден.
За сите кои размислуваат за патување, јануари обично е дел од годината кога размислуваме кога да одиме на одмор и во кои интервали. Можеби ќе сакате да заштедите голем дел за подолг летен одмор, но ако чекате премногу долго, можеби ќе се чувствувате исцрпени кога ќе пристигне.
Ако ги искористите деновите премногу рано, може да биде психолошки тешко да го поминете остатокот од годината. Ова истражување, кое сè уште често се цитира, сугерира дека идеалниот начин за распределување на одмор и слободни денови може да биде на неделна основа (или малку подолго, потребни се 10 дена за патување на долги дестинации со доволно денови за патување повратно).
И додека стандардно е работниците со полно работно време во Европа да имаат околу 25 или повеќе денови платен одмор, работниците во САД имаат значително помалку. Форбс известува дека 28 милиони Американци немаат платено слободно време, а податоците од 2022 година собрани од Бирото за статистика на труд покажуваат дека вработените во приватниот сектор заработуваат помеѓу 11 и 20 дена платено слободно време, во зависност од годините на стаж.
Американците порано земаа повеќе одмори. Асоцијацијата за патувања на САД известува дека помеѓу 1978 и 2000 година, просечниот број на земени платени слободни денови бил 20,3 годишно. До 2018 година, 52% од вработените изјавиле дека прават малку за време на нивните одмори (одговараат на е-пошта и учествуваат во конференциски повици), а неискористени се огромни 765 милиони денови за одмор. Постпандемијата, со повеќе луѓе способни да работат од далечина и пораст на „патувањата за одмор“, линиите помеѓу работата и домашниот живот никогаш не биле понејасни.
Без оглед на тоа колку денови можете да одвоите, се исплати максимално да ги искористите деновите на одмор, стратешки планирајќи на почетокот на годината да се совпадне со државните празници – ако празникот паѓа во четврток, слободно земете го петокот за да го направите она што Французите го нарекуваат „faire le pont“ или „направи мост“ според викендот, пренесува Банкар.ме.