Препознавањето на негативните и позитивните страни на интервјуто за работа може многу да помогне во избегнувањето на исцрпувањето на работното место, бидејќи по прифаќањето на работата повеќето работи се надвор од ваша контрола, но одлуката да ја прифатите или одбиете понудата за работа е, советуваат експертите.
Според октомврискиот извештај на американската компанија Slack Future Forum Pulse, околу 40 отсто од анкетираните вработени велат дека се „прегорени“ на работа. Тримесечното истражување спроведено на 10.000 испитаници покажало скок од осум отсто во споредба со мај, пренесува CNBC.
Согорувањето, познато и како „прегорување“, е многу чест проблем со менталното здравје на работното место предизвикан од хроничен и неконтролиран стрес. Вработените кои доживуваат исцрпеност се 22 пати повеќе под стрес и вознемирени на работа од оние кои не се. Тие исто така се чувствуваат исклучени од нивната организација и колеги, според истражувањето.
Една од клучните карактеристики на исцрпеноста е менталната и физичката исцрпеност.
„Буквално трчате на празен резервоар“, вели клиничкиот директор на стартапот за ментално здравје Intellect, Оливер Сундерман, додавајќи дека тоа предизвикува повлекување и помала продуктивност.
Исцрпеноста е поврзана и со депресија, анксиозност и проблеми со спиењето, а меѓу другите здравствени проблеми, хроничниот стрес влијае на здравјето на срцето, што може да влијае на животниот век, рече тој.
CNBC разговараше со експерти кои ги препознаа знаците кои треба да алармираат и кои може да укажуваат на ризик од исцрпеност.
Овие „црвено-зелени знамиња“ може да се идентификуваат од потенцијалните вработени преку разговор со оние кои работат или работеле за нивниот потенцијален работодавач или со барање прегледи за компанијата од која добиле понуда за работа.
Црвени знамиња
Првото „црвено знаме“ на кое треба да се обрне внимание пред да се прифати работата се менаџерите кои не се обучени да препознаат и да го ублажат исцрпеноста.
Менаџерите кои не добиваат обука за ментално здравје можеби немаат добро разбирање за тоа што е исцрпеност и како тоа може да влијае на вработените, рече Сундерман.
„Некои менаџери веруваат дека исцрпеноста не е реално и дека вработените треба само да се соберат или да работат повеќе“, рече Сундерман.
Следното знаме е дека треба да бидете достапни во секое време. Ен Хелен Петерсен, авторка на Can’t Even: How Millennials Became the Burnout Generation, вели дека мора да се биде внимателен со работодавците кои очекуваат работниците да бидат достапни надвор од работното време.
Примањето пораки и повици надвор од работното време ја замаглува границата помеѓу личните и деловните, рече тренерот за управување со исцрпеност, Емили Балестерос.
Таа додаде дека здравата временска поделба помеѓу приватно и деловно овозможува одржување на рамнотежа и ја намалува шансата за исцрпеност.
„Во суштина, нашата желба да бидеме добри вработени и нашата потреба за разграничување (приватни и деловни) се во конфликт“, објасни Балестерос.
Зелени знамиња
Сепак, работодавците кои гордо носат „зелени знамиња“ покажуваат дека не е се така црно.
Еден од нив е кога една компанија инвестира во своите вработени. Компаниите кои организираат работилници за вештини на работното место им помагаат на вработените да стекнат вештини за поефикасна интерперсонална комуникација и здраво управување со конфликти, рече Сундерман.
Ваквите работилници им помагаат на вработените да создадат посилни и поздрави работни односи, што го намалува стресот на работното место, додаде тој.
Следното зелено знаме е кога претпоставените со своите постапки конкретно ќе покажат што сакаат од вработениот и се подготвени да помогнат. Сундерман вели дека тогаш барањето помош е нормално, како што треба.
Списокот на зелени знамиња завршува со поддршката што претпоставените им ја даваат на своите работници. CNBC наведува дека е добар знак кога претпоставените го даваат приоритет на здравјето на нивниот тим.
На крајот, важно е да знаеме што чувствуваме и дека е во ред да побараме помош кога ни е потребна. Дополнително, треба да бидеме отворени да им помогнеме на оние кои се соочуваат со исцрпеност бидејќи и малата помош некому може многу да значи.
